【我最近的居家防疫訓練飲食】

在家防疫雖然有更多的時間
但訓練的部分...

【我最近的居家防疫訓練飲食】

在家防疫雖然有更多的時間
但訓練的部分對我來說
常常堅持個幾天又懶散個幾天
或練一練默默跑去煮菜或工作😅

這也是為什麼我們辦了
免費的 #14日PEACHY居家XIU練營
也算是給我自己一個堅持運動的動力☺️

飲食的部分
其實已經好一陣子刻意拉高
優質碳水（纖維、抗性澱粉）的比例
不那麼在乎蛋白質
肉吃得比較少
也固定補充益生菌
想看看身體的反應

這幾週下來
精神跟心情挺好
上廁所的次數跟順暢度比以前好

在訓練不足跟飲食改變的情況下
體重開始往下掉
當然有點擔心是不是掉肌肉
但其實也不是非常擔心
這種練起來的肌肉就算消風也很快可以回來😌

到底是掉肌肉還是掉脂肪？
就讓我們看下去.....

留言給我
居家防疫妳的訓練飲食有什麼改變嗎？

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衣服褲子 @myproteintw
益生菌 inseed
在我個人檔案連結都可以找到折扣碼😘

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